補充４日【Ｇｒuuｋｉさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月04日（月）

補充４日
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体調（精神状態含む）がちょっと悪かったためしばらく休んでました。メモは残してて入力してなかっただけですが。

正月の恒例で少し体重が揺り戻しましたが、また春までにじっくり落としていきます。
（ここから１月17日分までは記録のみ）

【記録グラフ】
食事の記録
1602kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
20時
ビーフシチュー（1人前） 549 kcal
シチュー（1人前） 295 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ホタテと野菜の煮物（1人前） 98.4 kcal
ロースハム（1人前） 118 kcal
チャーハン（1人前） 400 kcal
  1602 kcal
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