冬晴れ　ほぼ三週間連続【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月07日（木）

冬晴れ　ほぼ三週間連続
< 冬晴れ 　｜　冬晴れ　卓球始め >
　２回ほど夜だけ雨で、あとは天気という、
ある意味で乾燥し過ぎの天気でしょうか。

【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
29%
湿度（%） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3549kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
9時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
天丼（1.5人前） 854 kcal
13時
アサヒ飲料 ワンダ アフターショット [カン] 190g豚（1人前） 34 kcal
16時
サントリー Gokuri（1人前） 168 kcal
21時
カレーライス（1人前） 974 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ポタージュ（1人前） 216 kcal
パンケーキ（1人前） 299 kcal
23時
磯辺焼き（1人前） 200 kcal
キリンビバレッジ ミルクココア（1人前） 133 kcal
  3549 kcal
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