誤パンチ多発・・・HDDサルベージ。。。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月08日（金）

誤パンチ多発・・・HDDサルベージ。。。
< 出張始め 　｜　ジム新年会！ >
誤パンチ多発・・・HDDサルベージ。。。 画像1
【今日やった運動】
筋トレ(1)
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
筋トレ(2) (1)+(2) = 150Kcal
トレッドミル 5.5km 350Kcal

【運動した時間】
１時間５０分くらい。

【今日の感想】
うーん。。。
今日も出来なかった。。。
っていうか、パンチの打ち間違が多発して、
声だしどころじゃなかった。ヾ(T^T)

どうも今回は、ダブルジャブ・ダブルクロスのパートが
複数あるので、頭が、そのパンチ系とゴッチャになってる。

それと、パンチが奇数・・・１，２，３で終わるのが
あるのと、不自然な方向でジャブ打ちあったりするので、
カラダが慣れないのかな？
いつもは、数回やればカラダが勝手に覚えるのですが、

今回は、チョッと頭で整理してパンチ打つようにします。
明日、リベンジですｗ・・・ハイ(￣◇￣)ゞ

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嫁さんのノートPCの
1.8インチのHDDをサルベージするために、
特殊な1.8インチのHDDケース(USB2.0)を購入。。。

さて、このHDDは動くのかな？？？
っとチョッとドキドキｗ

やった認識しました。HDDは壊れてなかったようですヾ(￣▽￣)ノ

中のデータを確認しましたが、やっぱ大したものは入ってなくて、
別HDDに既に、バックアップ済みでした。。。
っということで、
無駄な　”40G　外付けHDD”が出来てしまいました(汗

確かに、2.5インチよりは小さいんだけどね。
４０Ｇバイトって、今時、容量が小さすぎるなぁ～
ＳＤカードで既に、３２Ｇバイト持ってるし。。。

バックアップ用の外付けＨＤＤの１テラ・バイトＨＤＤが
ゴロゴロしてるのに、、、（大汗

昔は、自作ＰＣ　etcが趣味だったけど、
今は、作りません。　面倒なんでぇ(苦笑)


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【記録グラフ】
運動消費カロリー
900kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1743kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
筋肉量
59.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2736kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
チョコクロワッサン２（1人前） 494 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
11時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
ウィンナー（3人前） 193 kcal
からあげ（0.3人前） 150 kcal
サミット シュウマイ（2人前） 124 kcal
イチゴ（1人前） 34 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
13時
サントリー デカビタ（1人前） 113 kcal
17時
花王 ヘルシアスパークリング（1人前） 21 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
ロースとんかつ（0.8人前） 467 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
味噌汁（1人前） 26.3 kcal
  2736 kcal
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