no title【denisさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月09日（土）

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【記録グラフ】
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
3548kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ライ麦パン（1人前） 172 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
ササミフライ（1人前） 295 kcal
プロセスチーズ（1.5人前） 102 kcal
タカナシ 無脂肪乳（1人前） 57 kcal
13時
ビール（1人前） 140 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
おしるこ（1人前） 219 kcal
オリジン弁当 オリジンのバランス弁当（1人前） 467 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
かつお節（1人前） 14.2 kcal
梅（1人前） 4.8 kcal
長いも（1人前） 26 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1.3人前） 61.3 kcal
19時
ビール（1人前） 140 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
ガスト 若鶏のグリル（0.3人前） 147 kcal
サブウェイ ローストビーフ（0.9人前） 119 kcal
ロイヤルホスト メキシカン タコス（1人前） 104 kcal
鶏の唐揚げ（0.8人前） 288 kcal
22時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
紀文 おつまみ　さつま揚　いか天（1人前） 102 kcal
23時
コーヒー（1人前） --- kcal
バリューローソン チョコパフェ（1人前） 176 kcal
セブンイレブン 白滝　おでん（1人前） 12 kcal
オリジン弁当 牛すじ串（0.3人前） 11.7 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（0.5人前） 18.5 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
ビール（1人前） --- kcal
  3548 kcal
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