ショック・・【ｸﾛﾛ=ﾙｼﾙﾌﾙさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月09日（土）

ショック・・
< 順調だね 　｜　がっつり >
【今日やった運動】
筋トレ分割B　上腕中心
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】 この減りって完全に筋肉もっていかれましたね＞＜　前々日あれだけ肉食べたのに・・　少し毎日の食事をビルドアップしなおす時期が来たのでしょうね。どの時間帯に何を増やすか・・これがまた悩ましくもあり腕の見せ所でもあるわけです

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
12.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
15.2%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
57.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
摂取カロリー。
2110kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		ジムトレーニング
70分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		夜の体重
57.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
コメント
タルっこ 2010/01/09 10:45 
いつも思う・・・・
朝、何時に起きるの？？？？(^_^;)
ｸﾛﾛ=ﾙｼﾙﾌﾙ 2010/01/09 13:26 
ん？6時位だけど・・・相方さん8時過ぎに家をでるのでｗ
起きてから家を出るまでが1時間以内とか、だらしない生活できない人なんですｗ
タルっこ 2010/01/09 14:15 
うぉ～(T_T)
あたし起きてから出るまで３０分くらいだよ・・・・・・
一緒に暮らせないタイプだね(^_^;)ｗ
ｸﾛﾛ=ﾙｼﾙﾌﾙ 2010/01/09 16:16 
朝きちんと生活するのも減量、ダイエットには必須だよんｗ
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