no title【あんく☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月10日（日）

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no title 画像1
昨日は境界尾根～大塚山～御嶽神社～日の出山～日向和田駅へハイキングしました。（登り3時間半：下り2時間半）
写真は日の出山の山頂です。

境界尾根では、地形図を見ながら歩く方法を教えてもらいました。
結構道に迷うから、忘れないようにしよう！
漫然と登ってると今登ってる方向とかってあまり気にしてないなあ・・・

下山後、日向和田駅前にある小さなパン屋でさつまいもあんぱんと丸い小さなプチパンを
購入。美味でした！

今日は旦那サマが日の出山へ。。
しかし・・・朝からキョウレツー

【記録グラフ】
食事の記録
1333kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
越後生一番 餅（4人前） 412 kcal
ココア（1人前） 72.4 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
カフェオレ（2人前） 132 kcal
カルビー サッポロポテト（1人前） 102 kcal
13時
ラーメン（0.3人前） 133 kcal
シュークリーム（0.3人前） 85.8 kcal
かたくちいわし（煮干し）（2人前） 66.4 kcal
18時
コロッケ（0.1人前） 92.5 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
味噌汁（1人前） 47.2 kcal
たけのこ素揚げ（1人前） 49.6 kcal
梅酒（0.5人前） 78 kcal
  1333 kcal
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