no title【mai4410さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月12日（火）

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【記録グラフ】
運動した時間
35分
運動した時間（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
150回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
200回
背筋（回） のグラフ
腹筋
145回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1807kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎製パン とっておき宣言　チーズバーガー（1人前） 277 kcal
ＫＩＲＩＮ ＦＩＲＥ　挽きたて微糖（1人前） 32.3 kcal
12時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
コールスロー（1人前） 45 kcal
白身魚のフライ（2人前） 557 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99.1 kcal
13時
チュッパチャプス（1人前） 47 kcal
ロールクッキー（4人前） 48 kcal
ブルボン 味ごのみ（0.6人前） 83.4 kcal
15時
栗まんじゅう（1人前） 155 kcal
19時
みかん（1人前） 25.3 kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（2人前） 100 kcal
20時
ネスカフェ カフェオレ（1人前） 17 kcal
22時
ネスカフェ カフェオレ（2人前） 34 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ブルボン 味ごのみ（0.4人前） 55.6 kcal
23時
キシリトール（1人前） 40 kcal
  1807 kcal
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