117日目【anelaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月15日（金）

117日目
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増えるの簡単。。。
減らすの困難。。。

はぁ～。

【記録グラフ】
体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		夜の体重
52.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		朝の体重
53.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
食事の記録
1005kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
うに（3人前） 36 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
マグロ（0.5人前） 50 kcal
エビフライ（0.2人前） 28.9 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
12時
サントリー 甘くないオレ（1人前） 30.4 kcal
13時
べーグル（0.3人前） 30 kcal
14時
ほうれん草のオーブン焼き（1人前） 218 kcal
採りたてサイドサラダ（1人前） 86 kcal
ミネストローネ（1人前） 73 kcal
エスカルゴのオーブン焼き（0.3人前） 110 kcal
18時
クーテデロワラスク（1人前） 110 kcal
  1005 kcal
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