116日目【anelaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月14日（木）

116日目
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遅番の日でした。

息子君1号が部活の朝練の為、7時15分には出発！
お弁当の為6時起床＞＜。。。
昨日は久々の水曜会で飲んだため（またかよ）起きるのがつらかった～・・・

送り出ししてから11時までZZZ・・・

起きた途端にお風呂に行こう！！と思い温泉へgo♪♪
サウナ入って、温泉つかって、寝転んでリフレッシュできた＾＾

最近できたおはしガスト。

スープがお湯で割るのを忘れられていたのか、モロ醤油の味であわててドリンクバーに行ってお湯を入れて薄めた（汗）
2回ぐらい入れに行ってちょうどよい味になった。
一緒に行った母のカキフライもタルタル抜き！ってお願いしたのにがっつりかかってるし、
いくらと蟹のお膳みたいなの頼んだのに、いくらがのってないし（笑）

すぐに言ったらお店の人、「重ね重ねすみません（汗）」って。

ちょっと色々ありすぎたガストだったけど、安いし味もまぁまぁだったから一応許す！（笑）。

16日にまた新年会なんで今日明日は1000kcal以内に抑えようと思います(^^;)
2日間だけど、どうにか大幅UPする前の体重に戻ると良いな～。。。
【記録グラフ】
体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		夜の体重
54.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
3438歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
884kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
海老とブロッコリーのトマトスパゲティ（1人前） 627 kcal
グリーンサラダ（1人前） 13 kcal
CGC わかめスープ（1人前） 16 kcal
18時
サントリー 甘くないオレ（1人前） 30.4 kcal
クーテデロワラスク（1人前） 110 kcal
21時
キリンビバレッジ コーンポタージュ [カン] 190ml（1人前） 87.4 kcal
  884 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/01/14 17:58 
1000kcal～～～？＠＠
うん、確かに、飲まなきゃ、可能かも！
飲まなきゃね・・・。(*^m^*) ﾑﾌｯ
 anela 2010/01/14 18:14 
のまなきゃokなんだけど、そこが一番難しいんだよね＞＜。
3日後は恐ろしく摂取しそうだし(^^;)
・・・3日後といいつつ明日にはオーバーしてそう（汗）
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