SA　ｏｒ　PA【腹筋割太さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月19日（火）

SA　ｏｒ　PA
< うたたね 　｜　おだやかな一日 >
今日は、車で日帰り出張。いつもデスクワークだけど、
たまには・・・息抜き。。。
あまり高速には乗り慣れていないので、肩に力が入る。
片道約１５０ｋｍ。帰る頃はもうヘトヘト↓↓
いつもなら最後のＳＡで熱々のフライドポテトを買って
一気に食べるのが楽しみ。
でも、今日はトイレと自販機しかないＰＡで最後の休憩。
だから、ジュースも０カロリー。
【記録グラフ】
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
240回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
21分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1776kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
フジパン Ｔｈｅ　チョコチップメロンパン（1人前） 497 kcal
コーヒー（1人前） 75.4 kcal
12時
大根煮物（0.5人前） 40.1 kcal
プリマハム ハンバーグ（1人前） 150 kcal
サブウェイ タマゴサラダ（1人前） 103 kcal
ご飯 中（1人前） 188 kcal
15時
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
21時
ご飯（1人前） 188 kcal
大根煮物（0.2人前） 16.1 kcal
プリマハム ハンバーグ（2人前） 300 kcal
さらスパ（0.4人前） 160 kcal
オレンジゼリー（0.7人前） 58.8 kcal
  1776 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2010/01/19 23:03 
今日は出先で禁断の「ローソン・Lチキ」買って食ってまったぁーー！！
（だから外には出ちゃ駄目なのよ・・・＾＾；）
無駄と思いながら「ヘルシア緑茶」にしました（笑）
 腹筋割太 2010/01/19 23:49 
ちょー分かる～～！！その気持ち。
コンビニの作戦勝ちですね。
食べたらいかんと思うけど、レジ待ちで
目の前にズラリ。負けちゃいますね。　
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