仕事と自転車【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月19日（火）

仕事と自転車
< 自転車練習 　｜　自転車通勤 >
昨日はとっても忙しくて朝食もお昼も食べられなかった。予定していた飲み会は、家内の体調不良でキャンセルし、自転車をすっ飛ばして家に帰った。寝る前に体重を量ったら、昨日より2kgも減っていた。やっぱ、食事を制限すると顕著に落ちるね。とても続けられないけど。しかも体脂肪率は少し増えている。ってことは筋肉が減ったのか？今日は反動で食べ過ぎないようにして、寒くても自転車通勤を続けよっと。

【記録グラフ】
体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
1月18日の食事（1人前） --- kcal
朝食：なし（1人前） --- kcal
昼食：なし（1人前） --- kcal
夕食：野菜炒め、卵スープ、チャンジャ、キムチ（1人前） --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
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