123日目【anelaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月21日（木）

123日目
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夕方一気に寒くなりました(__)
今日からまた冷え込むみたい。。。

保温用弁当箱を購入してみました！

昔の筒状とは違ってお洒落になったもんです（笑）

でも私的には底に汁物が入るあの保温弁当箱の方が好きかも♪

なんにせよ、寒いこの時期冷えたごはんよりはきっと美味しく食べれただろう（＾＾）
【記録グラフ】
朝の体重
52.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
53.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1652kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
アサリごはん（1人前） 582 kcal
きんぴらごぼう（0.3人前） 22.3 kcal
やわふく（1人前） 76 kcal
白菜煮（1人前） 6 kcal
13時
毛ガニ（1人前） 83 kcal
クーテデロワホワイトチョコレート（2人前） 232 kcal
16時
黒糖ドーナツ棒（1人前） 72 kcal
19時
クーテデロワラスク（3人前） 348 kcal
23時
白菜（1人前） 12 kcal
オリオンビール（1人前） --- kcal
鯖味噌（1人前） 219 kcal
  1652 kcal
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