今年はじめてのジム【sohopaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月22日（金）

今年はじめてのジム
< no title 　｜　万歩計が潰れた（涙... >
今年はじめて市営のトレーニングセンターに行ってきました。一年前と比べると、月２～３回しか行けてないんだけど、筋トレは重いので出来るようになってるもんです。ちょっと、嬉しかったです。

【記録グラフ】
投資資金
1143950.88円
投資資金（円） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5600歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2616kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
9時
マクドナルド マックホットドッグ クラシック（1人前） 298 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
フライ（0.5人前） 139 kcal
八宝菜（0.5人前） 131 kcal
筑前煮（0.2人前） 79.4 kcal
LG21（1人前） 95 kcal
ヤクルト 青汁のめぐり（1人前） 45 kcal
18時
明治 ミルクチョコレート（2人前） 66 kcal
19時
赤飯（2人前） 605 kcal
ちゃんこ（1人前） 483 kcal
  2616 kcal
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