冬晴れ　続く【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月22日（金）

冬晴れ　続く
< 冬晴れ　続く 　｜　晴れ >
　今夜も卓球。

　去年末の新人2名に次、もしかしたら更に新人2名参加かも？です。

　無理せず怪我せず、遊んで楽しんで愉しみたいですね。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
31%
湿度（%） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3686kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
敷島製パン株式会社 フレンチトースト（1人前） 363 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
11時
サントリー Gokuri [カンボトル] 400ml（1人前） 168 kcal
13時
カツ丼（1人前） 1192 kcal
17時
アサヒ ワンダ　金の微糖（1人前） 31.5 kcal
19時
チャーハン（1人前） 377 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
21時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
磯辺焼き（1人前） 200 kcal
お汁粉（1人前） 219 kcal
  3686 kcal
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