125日目【anelaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月23日（土）

125日目
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またもや今月も達成が厳しそうです。（涙）

なんか最近会社帰ってからの晩酌＆つまみがやめられない症候群＞＜
つうかラスクもいけないんだよなぁ。

今日もまた新年会。（汗）
暴食・暴飲しないように頑張ろう！


↑飲むとそんな志はどこかへ消えてしまう。爆　
【記録グラフ】
朝の体重
53.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
702kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
白い食卓ロール（2人前） 214 kcal
ラーフィングカウ（1人前） 41.8 kcal
干し柿（0.5人前） 55.2 kcal
14時
サントリー 甘くないオレ（1人前） 30.4 kcal
17時
寄せ豆腐のヘルシーサラダ（0.4人前） 90.4 kcal
ほうれん草とベーコンのソテー（0.5人前） 69 kcal
ペンネミートグラタン（1人前） 201 kcal
  702 kcal
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