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10年01月25日（月）
春の訪れ |
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< 授業参観
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今日、気象庁が発表した３ヶ月予報によると、
２～４月は東日本、西日本では気温が平年より高めになるとのこと。
春の訪れが早まるのかな？そうなるとうれしいけど。
暖かいと、喘息も落ち着いてくれる可能性が高いしね。
そしてこの時期、気になるのが花粉。
花粉症でもあるどりりはこの時期は外では外せなくなる。
先週末に環境省が花粉総飛散量と飛散開始時期の予測についての発表第２報を出してたけど、
この春はほとんどの地域で昨シーズンよりも少なくなる見込みとのこと。やったー！
ただ、花粉症を発症しうるレベルではあるため、予報にもとづいた早めの対策が必要ともいっている。
まあ、対策が必要ないほど飛ばないシーズンなんてそうそうないだろうから、
どのみちマスクは必要だけどね。
さて、今日は久しぶりにみっちりトレーニング。
・ウォーミングアップ 踏み台昇降5分
・デクラインプッシュアップ 10回x3セット
・インクラインプッシュアップ 10回x3セット
・アーノルドプレス 5Kg+5Kg10回、10回、8回
・アップライトロウ 10Kg10回x3セット
・カーフレイズ 左右とも25回、20回、20回
・ウエイトクランチ 5Kg12回x4セット
・WiiFitPlus ながら踏み台30分
・ストレッチ
WiiFitPlusで設定していた目標体重を達成...したらしい。でも...何キロだったか忘れた(^^;
頭に入っているのは、朝の計測記録のみだから...。
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| 【記録グラフ】 |
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