イタタタタ...【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月26日（火）

イタタタタ...
< 春の訪れ 　｜　アバター観賞後うつ... >
昨日の筋トレの影響がめいっぱい出てる...。
夕方頃から、胸とふくらはぎの筋肉痛がすごいことになってきた！
今日は筋トレはやめにせざるをえなかった...。
その代わり、たっぷりとWiiFitPlus。

・WiiFitPlus 有酸素運動系とバランス系で運動貯金１時間１６分
・ストレッチ

ストレッチはもうとにかく、じわぁ～～～とおこなった。
あまりにも痛くて...。

こりゃ明日いっぱいは痛いだろうな...。ひーー(T_T)

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
55.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1635kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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