昨日から【reb*4*93さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月26日（火）

昨日から
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2月9日に栄養指導を受けることになっていて・・・
今週から食事メモをつけ始めました！

以外とカロリーとってるんだなぁ
これやったらやせなくて当然か・・・

【記録グラフ】
体重（夜）
106.4kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		BMI
31.9%
BMI（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
2159kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3443kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
31%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン まるごとソーセージ [袋] 1個（1人前） 400 kcal
SUNTORY BOSS　SYLKY BLACK（1人前） --- kcal
ファミリーマート 愛情むすび焼鮭(110)（1人前） 202 kcal
14時
親子丼（1人前） 498 kcal
ひじきと蒸し鶏のサラダ（1人前） 274 kcal
理研ビタミン（株） ノンオイルドレッシング青じそ（1人前） 21.6 kcal
21時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
サントリー －196℃ ゼロドライ チェリーコーラ [カン] 350ml（1人前） 109 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
明治製菓 JAL　ビーフコンソメ（2人前） 28 kcal
じゃか芋とにんじんつくねのスープ（1人前） 595 kcal
メンチカツ（1人前） 478 kcal
合挽肉コロッケ（1人前） 317 kcal
  3443 kcal
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