68日目【真夏さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月28日（木）

68日目
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【記録グラフ】
夜の体重
46.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1382kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン [カップ] 450g（0.1人前） 27.9 kcal
スジャータ コーンクリームポタージュ粒入り（0.2人前） 122 kcal
9時
トップバリュ ライトミール　ドリンクゼリー　マスカット味（0.5人前） 80 kcal
10時
山崎製パン ランチパック ツナマヨネーズ [袋] 2個（0.8人前） 115 kcal
12時
ひじきおにぎり（1人前） 179 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 3.6 kcal
から揚げ（1人前） 84.8 kcal
レタス（1人前） 0.6 kcal
日清フーズ マ・マー　九州地区限定ゆでスパゲッティ（0.25人前） 55.5 kcal
17時
山崎製パン ランチパック ツナマヨネーズ [袋] 2個（1人前） 144 kcal
春日井 花のくちづけ（1人前） 23 kcal
トップバリュ ライトミール　ドリンクゼリー　マスカット味（0.5人前） 80 kcal
19時
不二家 いちごミルキー（1人前） 13 kcal
越後製菓 ふんわり名人　きなこ餅（3人前） 45 kcal
20時
サラダ（1人前） 89.4 kcal
なすの素揚げ（1人前） 95.8 kcal
エビマヨ和え（1人前） 157 kcal
ご飯（1人前） 16.8 kcal
  1383 kcal
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