69日目【真夏さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月29日（金）

69日目
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【記録グラフ】
夜の体重
46.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1709kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
山崎製パン 肉まん（1人前） 216 kcal
8時
ひじきおにぎり（1人前） 179 kcal
12時
ひじきおにぎり（1人前） 179 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
レタス（1人前） 0.6 kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
アジフライ（0.4人前） 96.1 kcal
16時
春日井 花のくちづけ（2人前） 46 kcal
ハマダコンフェクト バランスパワー ココア（2人前） 106 kcal
19時
不二家 いちごミルキー（1人前） 13 kcal
江崎グリコ クラッツ　ペッパーベーコン（0.2人前） 48.8 kcal
ロッテ ガーナミルクチョコレート（2人前） 28 kcal
20時
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
ご飯（1人前） 50.4 kcal
ほうれん草のクリームシチュー（1人前） 306 kcal
かき揚げ（0.25人前） 54.5 kcal
かぼちゃのソテー（4人前） 52.1 kcal
21時
ギンビス しみコーン　いちご（0.65人前） 198 kcal
22時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  1709 kcal
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