no title【中年代表さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月29日（金）

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< 今日で三週間 　｜　no title >


【記録グラフ】
懸垂
5回
懸垂（回） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1676kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 235 kcal
13時
たぬきそば（1人前） 350 kcal
鮪のづけ丼（0.5人前） 200 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
18時
ヤマヨシ わさビーフ　牛タン（2人前） 153 kcal
麻婆豆腐（0.5人前） 380 kcal
ウィスキー（2人前） 60 kcal
23時
ウィスキー（3人前） 90 kcal
ザーサイ（5人前） 5.8 kcal
水餃子（0.2人前） 55.7 kcal
から揚げ（0.2人前） 100 kcal
  1676 kcal
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