中年代表さん
最新の記録ノート
 |
2010年 |
 |
 |
1月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
|
1 |
2 |
| 3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
| 10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
| 17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
| 24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
| 31 |
|
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
10年01月28日（木）
今日で三週間 |
|
< no title
｜ no title >
|
肉体改造を始めて今日で三週間 ぼちぼち結果は出てきているが筋トレをさぼっているせいか見た目の身体に変化が見られない 夜しか時間はとれないんだがそれを酒に使っているからだとわかってはいる まあぼちぼちこれからも続けようと思います
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 12時 |
| サラダ（1人前） |
30 |
kcal |
| みそ汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 吉野家牛丼（0.8人前） |
528 |
kcal |
| 18時 |
| 弁当（1人前） |
500 |
kcal |
| 21時 |
| ウィスキー（1人前） |
120 |
kcal |
| ナッツ（1人前） |
60 |
kcal |
| チョコレート（1人前） |
50 |
kcal |
| |
1713 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記