no title【中年代表さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月27日（水）

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< no title 　｜　今日で三週間 >


【記録グラフ】
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		懸垂
0回
懸垂（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2206kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 235 kcal
12時
春雨スープ（1人前） 152 kcal
蒸し鳥のサラダ（1人前） 271 kcal
15時
おにぎり（1人前） 235 kcal
19時
野菜サラダ（1人前） 100 kcal
菜花のおひたし（1人前） 30 kcal
大根と昆布の和え物（1人前） 20 kcal
赤身の刺身（1人前） 50 kcal
焼酎（3人前） 1112 kcal
  2206 kcal
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