冬晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月30日（土）

冬晴れ
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　でも、シゴトでした…

【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
30%
湿度（%） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2514kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
敷島製パン株式会社 フレンチトースト（1人前） 363 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
13時
サンクス おにぎり　牛焼肉（1人前） 206 kcal
山崎製パン ランチパック ピーナッツ（1人前） 177 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
16時
森永 ビスケット（5人前） 240 kcal
アサヒ ワンダ　ZEROMAX　糖類０ゼロ（1人前） 16.7 kcal
21時
マルハ 牛スジ煮込み（5人前） 525 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
惣菜（1人前） 100 kcal
22時
サンマルクカフェ レーズンロール（3人前） 216 kcal
はちみつ（1人前） 100 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
森永乳業 クリープ（1人前） 10 kcal
  2514 kcal
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