no title【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月31日（日）

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【今日やった運動】
Jogging10.3km
腹筋102
腕立90
開脚スクアット60
【運動した時間】
1時間　＋　30分
【新たな発見】

【今日の感想】
日曜昼過ぎに走るのはやっぱり重い。先日も休みに2時頃走って、下腹が痛くなったんだった。矢張り走るのは
食後3時間以上空けないとだめかな？　でもな、日曜の朝の練習の前はきついな。となると4時頃か。
寒くなるし・・3：30位がベストか。

【記録グラフ】
股割スクワット
60回
股割スクワット（回） のグラフ
 		ジョギング
10.3km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
90回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
102回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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