30日目【opoさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月01日（月）

30日目
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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
18.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		食事の記録
1314kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
13時
おにぎり（1人前） 190 kcal
若鶏の竜田揚げ（1人前） 493 kcal
日清食品 カップヌードル ミニ 36g（1人前） 167 kcal
22時
アジ（1人前） 64.8 kcal
ヱスビー食品 チーズリゾット（1人前） 245 kcal
23時
おしるこ（0.5人前） 109 kcal
  1314 kcal
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