no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月01日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2042kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2042kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ケロッグ ブランフレーク（0.7人前） 153 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
6時
パスコ チョコチップメロンパン（0.4人前） 181 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
プロセスチーズ（0.2人前） 13.6 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
きんぴら（0.1人前） 7.4 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
14時
コーヒー（1.5人前） 9.6 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1.5人前） 17.1 kcal
砂糖（3人前） 34.6 kcal
20時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
豚汁（0.2人前） 75.6 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
ぶり（0.5人前） 129 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア メープル玄米ブラン（1人前） 134 kcal
21時
焼酎（1人前） 371 kcal
  2042 kcal
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