no title【yayaya98ssさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月04日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1686kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2009kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
37.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ヤマザキ シュガーロール（1人前） 176 kcal
ヤマザキ シュガーロール（1人前） 176 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ファミマ スパゲティサラダ（1人前） 276 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
トントロ焼肉（1人前） 160 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
ハッサク（1人前） 72 kcal
  2009 kcal
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