微々たる変化【くーすけさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月06日（土）

微々たる変化
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昨日の晩御飯の量をかなり抑えたら体重が減った。
摂取カロリーが消費カロリーより少なければ体重が減る。

やっぱり食べる量を減らさないと、体重は減らないよなー。
自分の適量を知ることが今月の課題かも。

【記録グラフ】
トレーシーメソッド
20分
トレーシーメソッド（分） のグラフ
 		食事の記録
460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
Burgen パンプキンシード 食パン（1人前） 200 kcal
ハインツ ベークドビーンズ（1人前） 90 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
14時
豆腐チゲ（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
19時
サラダうどん（1人前） --- kcal
  460 kcal
食事レポートを見る
コメント
どんぐり27 2010/02/07 17:30 
でも食べないと健康的には痩せないよ。
量を減らしすぎないように気をつけてね。
ゆっくりゆっくり、、、ね！
くーすけ 2010/02/08 05:11 
ありがとう。
必要なものを食べる大切さはよくわかっているので、大丈夫！
数ヶ月かけて落としていくつもりだし、焦ってないよ～。
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