金曜日！【くーすけさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月05日（金）

金曜日！
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新しい靴を手に入れてから、毎日会社まで歩いたけどなかなか足にくる！
普通に歩いている時には筋肉がはっているのを感じることはほとんどなかったけど、この靴を履くと脚の筋肉を使って歩いているような気がする。
いつもより疲れ気味ではあるけれど、心地よい疲れを感じながら眠りに落ちるのも悪くない。

ダイエットって、毎日の積み重ね、コツコツやるってこと。
私には不慣れなことだけど、今回はちゃんと続けて食生活に気を配る、運動をする、ということを生活の一部にしたい。
元の生活に戻ればすべてが水泡に帰す。
悪い習慣を断ち切り、よい習慣を身に着けたい。

【記録グラフ】
トレーシーメソッド
20分
トレーシーメソッド（分） のグラフ
 		食事の記録
1365kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
Ski ヨーグルト（1人前） 190 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
13時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
ポッカ コーンスープ　（1人前） 61 kcal
20時
寿がきや みそ煮込みうどん（1人前） 382 kcal
  1365 kcal
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コメント
どんぐり27 2010/02/05 16:50 
オー，素晴らしい！私もマンネリ化から脱して，良い食生活と適度な運動で目標を達成したい。
時間をかけてゆっくりでいいから確実に体重を落としていきたい。
お互い頑張ろー
くーすけ 2010/02/05 21:00 
続けていくことが大事なんだもんね。
一度習慣を身につけたらこっちのものだから、それまで励ましあうに限るよね。
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