やま3045さん
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1980年04月21日生(男性) O型 青森県 |
最新の記録ノート
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10年02月07日(日)
はじめまして。(万歩計購入) |
| 万歩計2日目 >
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【今日のできごと】 AMAZONで970円で売っていたがなかなか手元に送られてこなかったシチズンPEB TW600が手元に届いた。 早速PM15:00より装着。
【今日の感想】 散歩に1時間程度。雪道なので普段使わない筋肉を使った。 目標は一日10000歩だが、PEBの説明書には、厚生労働省の「健康づくりのための運動指針2006」で示す目安は週に23エクササイズとのこと。 PEBではエクササイズ量も表示されている。 これをクリアするように努めたい。
【万歩計データ】 10348歩/460.8kcal/65.8g/7.77km/90分/5.15km/h
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