嫁の眼鏡を踏んづけて（万歩計3日目）【やま3045さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月09日（火）

嫁の眼鏡を踏んづけて（万歩計3日目）
< 万歩計2日目 　｜　MONGOL800... >
【今日のできごと】
朝、遅く起きて慌てて出社支度をしていたら、嫁の床におかれたメガネを踏んづけてしまった。。。
もちろん壊れてしまい...

ファンモンベスト買った！
【今日の感想】
TSUTAYA往復で7000歩は稼げる（＾＾；
明日はDVDの返却。しっかり歩くぞ～

便秘な人はどういう事すればいいのかなぁ。。。


【万歩計データ】
11566歩/495.1kcal/70.8g/8.65km/102分/5.07km/h

【記録グラフ】
エクササイズ量
5.9点
エクササイズ量（点） のグラフ
 		万歩計
11566歩
万歩計（歩） のグラフ
 		タバコ
21本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
1400kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
サントリー カロリ（1人前） 77 kcal
日本コカコーラ リアルゴールド（1人前） 106 kcal
8時
オムカレーおにぎり（1人前） 194 kcal
大正製薬 リポビタンD　ファイン 120ml（1人前） 29 kcal
ブレンディ カフェオレカロリーハーフ（1人前） 31 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
ひじき煮物（0.6人前） 91 kcal
ニッスイ しゅうまい（0.5人前） 23.5 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌（1人前） 105 kcal
ながいも（1人前） 19.5 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
切り干し大根煮（0.5人前） 44.8 kcal
  1400 kcal
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