万歩計7日目【やま3045さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月13日（土）

万歩計7日目
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【今日のできごと】
TSUTAYAに行ったら12月にCD延滞してるという話に。
50円取られた消そ、そうだったのかねぇ。。

【今日の感想】
今日は腹筋背筋してた。
歩いたりもしたけど寒くて（＾＾；
暖かくならないかなぁ。

【万歩計データ】
7727歩/341.2kcal/48.7g/5.74km/72分/4.78km/h

【記録グラフ】
エクササイズ量
3.9点
エクササイズ量（点） のグラフ
 		万歩計
7727歩
万歩計（歩） のグラフ
 		タバコ
18本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
1814kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
19時
蕎麦（1人前） 297 kcal
メンチカツ（1人前） 620 kcal
松屋 とろろ（1人前） 40 kcal
22時
ヤマザキナビスコ オレオ （1人前） 300 kcal
第一屋製パン 串だんご　みたらし（1人前） 129 kcal
  1814 kcal
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