万歩計2日目【やま3045さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月08日（月）

万歩計2日目
< はじめまして。（万... 　｜　嫁の眼鏡を踏んづけ... >
【今日のできごと】
仕事中の万歩計は4000弱。
デスクワークだからなかなか運動にならない。
新しい仕事が来そうだ。
どんなシステム構築なのやら。。

【今日の感想】
とりあえず一日10000歩を目標に頑張った。
結構歩く（＾＾；
明日も頑張らねば。。。

【万歩計データ】
11948歩/517.7kcal/73.9g/8.86km/111分/4.78km/h

【記録グラフ】
エクササイズ量
6点
エクササイズ量（点） のグラフ
 		万歩計
11984歩
万歩計（歩） のグラフ
 		タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
918点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
546点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
25秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
カラー判断ゲーム
31秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
30秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
45秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
四則演算ゲーム
153秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
2049kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ミニッツメイド 朝の健康果実　Pink grapefruit blend（1人前） 132 kcal
大正製薬 リポビタンD　ファイン 120ml（1人前） 29 kcal
10時
ブレンディ カフェオレカロリーハーフ（1人前） 33 kcal
12時
サバのみそ煮（1人前） 559 kcal
にんじんのかき揚げ（塩）（0.2人前） 18.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
13時
伊藤園 カテキン緑茶（1人前） --- kcal
14時
カルピス カルピスウォーター [カン] 500ml（1人前） 230 kcal
15時
味の素 ブレンディカフェオレスティック（1人前） 67 kcal
16時
風見米菓 せんべい（0.5人前） 193 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
水炊き（1人前） 252 kcal
23時
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（1人前） 77 kcal
江崎グリコ 京都抹茶あずきポッキー 1袋（0.5人前） 30.5 kcal
ケーキ（0.5人前） 103 kcal
  2049 kcal
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