明日も仕事～（万歩計5日目）【やま3045さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月11日（木）

明日も仕事～（万歩計5日目）
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【今日のできごと】
今日は日中に10000歩チャレンジ。
夜は行きが降ってきたので日中歩いてよかったぜ。。

【今日の感想】
結構続けるのも大変ですね。
こつこつ頑張っていきたいです。


日付・・0時過ぎてからの更新で次の日の日記になってた。。
移動できれば楽なのになぁ。。。
改善して欲し～

【万歩計データ】
10810歩/463.8kcal/66.3g/8.04km/98分/4.91km/h

【記録グラフ】
エクササイズ量
5.6点
エクササイズ量（点） のグラフ
 		万歩計
10810歩
万歩計（歩） のグラフ
 		タバコ
14本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
1695kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
サントリー カロリ（1人前） 77 kcal
お菓子（1人前） 150 kcal
DyDo ブレンドコーヒー 190g（1人前） 68.4 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
15時
肉まん（1人前） 201 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
ホールトマト（缶詰）（1人前） 80 kcal
鶏肉（0.2人前） 71.3 kcal
ほうれん草（0.2人前） 1.2 kcal
玉ねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
オリーブオイル（0.2人前） 23.9 kcal
  1695 kcal
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