カラオケで燃焼（万歩計6日目）【やま3045さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月12日（金）

カラオケで燃焼（万歩計6日目）
< 明日も仕事～（万歩... 　｜　万歩計7日目 >
【今日のできごと】
今日は午前中仕事。
午後は有給で、帰ってから嫁の車にスピーカーを付けてました。
お風呂行って、その後カラオケ。
歩いてないけど、結構いい運動に（＾＾；

【今日の感想】
カラオケ消費量はどんだけなんだろう。。。
立ってバタバタして歌ってました。

【万歩計データ】
6196歩/275.2kcal/39.3g/4.65km/55分/5.07km/h

【記録グラフ】
エクササイズ量
3点
エクササイズ量（点） のグラフ
 		カラオケ（曲数）
12
カラオケ（曲数）（） のグラフ
 		カラオケ
2時間
カラオケ（時間） のグラフ
万歩計
6196歩
万歩計（歩） のグラフ
 		タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2336kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
大正製薬 リポビタンD（1人前） 29 kcal
12時
ポテトコロッケ」（小）（2人前） 288 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ごはん（1人前） --- kcal
ひじき煮物（0.3人前） 45.5 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ローソン　坦々焼きそば（1人前） 700 kcal
カラオケドリンクバー（3人前） 315 kcal
19時
サンマの塩焼（1人前） 274 kcal
ひじき煮物（0.5人前） 75.9 kcal
  2336 kcal
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