9日目【ポテ子さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月08日（月）

9日目
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うぐはぁあああ〜っっっっっっっっっっっっっ！！！
やっぱり昨日の不摂生は虚実に体重へ現れました（汗）（汗）（汗）
約一週間かけて落とした1Kgは、たった一日で元に戻るンだなぁ…orz
とりあえず体脂肪が落ちてるって所を喜んでおこう。。。



………と言いつつ、夜ご飯に手羽先の甘辛煮を作ってしまった（爆）
うん、美味しかったです。
カロリーも高いけど、塩分も十分高いから、今日はカリウムの錠剤飲んでおこう（＾＾；
（っていうか、実際のカロリーって不明だよな。この計算だと骨の分も汁の分も引かれてないし）←現実逃避？（笑）
【記録グラフ】
カロリー合計
1506kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		除脂肪体重
41kg
除脂肪体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
37.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1506kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 18.1 kcal
セロリ（1人前） 12 kcal
ネッスル メープルミルクティー（1人前） 14 kcal
14時
ご飯（1人前） 168 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
長ネギ（1人前） 8.4 kcal
青のり（1人前） 1.5 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
各調味料（1人前） 2.1 kcal
15時
ブルボン エリーゼ　チョコクリーム（1人前） 19 kcal
20時
ご飯（1人前） 252 kcal
手羽先の甘辛煮（0.1人前） 607 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 5.7 kcal
  1506 kcal
食事レポートを見る
コメント
ポテ子 2010/02/08 20:34 
おりょ？
案外塩分過多になってなかった。チョットビックリ。
きこたん 2010/02/08 21:42 
旨そうじゃっ！
(￣▽￣;)
ポテ子 2010/02/08 22:59 
ンまいっすよ〜ｖポン酒が合います♪　←だからイカンのだ（爆）
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