10日目【ポテ子さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月09日（火）

10日目
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体脂肪率が極端に落ちてるのは、昨日ちょっとだけ運動を頑張った事と、今日起き抜けに体重を量ってないからだと解ってるんだけど…
…やっぱ落ちてるのは嬉しい〜（＾＾ｖ
暫くしたら停滞期がやってくるから、今のウチに落とせるだけ落としておかないと…（爆）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

「お茶の水博士」見た！
目が良くなる体操（？）テレビを見ながら何の気なしに真似してたら、テレビの小さな文字が見えるように（＠＠）
うわ〜！凄い！！この体操毎日頑張ってみようかなｖｖｖ
他にもダイエットとか部分痩せとか色々やってたね。
一応録画しておいたので、後でじっくり見てみよう〜っと（＾＾）

そして…。
今日は体を殆ど動かすことがなかった。。。反省 orz

【記録グラフ】
カロリー合計
1242kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		除脂肪体重
41.6kg
除脂肪体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
35.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1243kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（0.3人前） 51.5 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
セロリ（1人前） 6 kcal
ネッスル メープルミルクティー（2人前） 28 kcal
11時
コーヒー（1.5人前） 9.6 kcal
14時
食パン（1.5人前） 257 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
牛乳（1人前） 6.7 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
練りからし（1人前） 3.2 kcal
ネッスル メープルミルクティー（2人前） 28 kcal
20時
おろしハンバーグ（1人前） 352 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 6.2 kcal
ハウス ハンバーグヘルパー（1人前） 43 kcal
にんじんとほうれん草のソテー（1人前） 40.1 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 5.7 kcal
ごぼうの味噌汁（1人前） 63.7 kcal
はっさく（1人前） 36 kcal
21時
コーヒー（1人前） 3.2 kcal
牛乳（1人前） 67 kcal
  1243 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2010/02/09 22:55 
運動って習慣化するまでが大変だよね(汗)

ちょっとづつでも続ければきっといつかは♪♪(￣▽￣)ノ″

って私もだよぉ～( ｐ_ｑ)エ-ン
ポテ子 2010/02/10 22:40 
きこたんさんはベリーダンスをずっと続けてるから偉いです。
私も見習って一日10分から体力増強頑張るぞ〜！　←こころざし低ぅ〜（笑）
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