11日目【ポテ子さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月10日（水）

11日目
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今日は暖かい一日でした。
だけど、一番体を動かせる時間に雨が降ってきたりと、なんだかタイミングが合わなくて微妙に運動不足（苦）
しかも今日は旦那のリクエストにより夕飯はすき焼き（←安売りデーの時に肉を買い置きしてたのだ）
本当はすき焼きよりしゃぶしゃぶの方が好きなんだけどな〜…。

思うに…
同じ食材を使っていても、旦那の口に合わせると、私は間違いなく体重増加します。
旦那はコッテリくど系が大好物で、とにかくカロリーの高い方高い方を選択します。
例えば、パスタだとコッテリした生クリーム系とかカルボナーラとかね。
…のクセして全然太ることもなく、体脂肪10％切ってたりするからスンゲ〜ムカツクんですけど〜（笑）

という訳で言い訳終わり！
要は旦那と同じモノを食べてても体重アップしないだけの代謝を身につけろって話ですよね。
当然100％一緒になるって事は出来ないけれど、出来るだけ代謝が良くなるように少しずつ頑張る。うん。
やっぱり、食べたいときに食べたいものを食べたいですモンね（＾＾）

…とりあえず今からチョットだけ体動かしてこよう（笑）
【記録グラフ】
カロリー合計
1455kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		除脂肪体重
40.4kg
除脂肪体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
37.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1455kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
セロリ（1人前） 12.9 kcal
食パン（1人前） 158 kcal
ごぼうの味噌汁（1人前） 63.7 kcal
マーガリン（1人前） 75.8 kcal
13時
ソースチャーハン（1人前） 246 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
すき焼き（1人前） 640 kcal
ごはん（1人前） 252 kcal
  1455 kcal
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