12日目【ポテ子さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月11日（木）

12日目
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今日は録画したテレビ番組のダビングで一日が終わってしまった。
外は大雨で出て行く気にもならず、テレビの前で座りっぱなし。
明日の体重計がチョット怖い（笑）
…でも、今日は久しぶりにのんびりした一日を過ごせて気分は上々である♪
【記録グラフ】
カロリー合計
1457kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		除脂肪体重
40.4kg
除脂肪体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
37.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1457kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
パン・ハム・チーズ（1人前） 269 kcal
セロリ（1人前） 4.2 kcal
コーヒー（1人前） 2 kcal
牛乳（1人前） 67 kcal
12時
すき焼き（1人前） 493 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
19時
牛すじと大根の煮込み（1人前） 310 kcal
22時
コーヒー牛乳（1人前） 144 kcal
  1457 kcal
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