冬晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月08日(月)

冬晴れ

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 一昨日、寝ている時に腿下筋肉痙攣で
悶絶しましたので、昨夜はプロ上がり、
エアーサロンパス
フェイタス
甘草湯
の完全防御して寝ましたです。

【記録グラフ】
体温
36℃
体温(℃) のグラフ
湿度
30%
湿度(%) のグラフ
気温
11℃
気温(℃) のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1680kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
タバコ
1本
タバコ(本) のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2368kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
73.8kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
コカコーラ はちみつゆず(1人前) 140 kcal
9時
セブンイレブン フレンチトースト(1人前) 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g(1人前) 66.5 kcal
14時
おにぎり(1人前) 383 kcal
山崎製パン ランチパック(1人前) 168 kcal
18時
サントリー Gokuri(1人前) 168 kcal
23時
ごはん(1人前) 270 kcal
刺身(1人前) 156 kcal
サラダ(1人前) 37.4 kcal
味噌汁(1人前) --- kcal
森永乳業 森永ココア [パック] 250ml(1人前) 137 kcal
フジパン ぶどうぱん [袋] 1個(0.1人前) 51.7 kcal
チョコ(1人前) 445 kcal
  2368 kcal
食事レポートを見る
コメント
マーリー 2010/02/08 21:25
筋肉痙攣の原因は何ですか?
運動のやりすぎですか?

お大事にしてくださいね。
 エルフショット 2010/02/17 10:12
 マーリーさん、返信遅くなりまして申し訳ありません。
 はい、単純にウォークジョグ15kmのせいです…
 この辺が現在の限界と云う感じです。
ドルフィン2 2010/02/10 22:33
こんばんは。
最近自分は、左の「肩」あたりが痛いので「バンテ○ン」のお世話になってます。
かなり効き目はいいですよ(笑)。

「バンテ○ン」は結構~お高いですが、← のジェネリック系が「半額」位で、買えるので、
お勧めです・・・・(笑)。
 エルフショット 2010/02/17 10:13
 ドルフィン2さん、返信遅くなりまして申し訳ありません。
 「バンテ○ン」効き過ぎるくらいキキますよね。
 ですので、常時使用は避けて、本当に痛みを我慢できない時に
使用してますです。
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