金曜日　84.6kg【かじわらさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月12日（金）

金曜日　84.6kg
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5日ぶりに85kgを下回った。
昨日は特に運動もしていないのだが、寒くて脂肪が燃えたのだろうか（笑）

【記録グラフ】
体重
84.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2359kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
doll バナナ（2人前） 136 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 4.6 kcal
9時
ampm フレッシュレタスサンド（1人前） 220 kcal
明治 明治プロビオ（1人前） 75 kcal
花王 ヘルシア緑茶 [350ml]（1人前） 14 kcal
12時
am/pm 17品目の食物繊維サラダ（1人前） 190 kcal
ampm ざる蕎麦（1人前） 314 kcal
20時
ぎょうざ（1.5人前） 573 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 267 kcal
雪印 ６Ｐチーズ（1人前） 65 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
ほうれん草とマイタケの味噌汁（1人前） 43.3 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ごま昆布（0.5人前） 10 kcal
  2359 kcal
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