↓　100ｇ減　●生理2日目【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月12日（金）

↓　100ｇ減　●生理2日目
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昨夜やってきました
女子の日．．．
　（ ﾟДﾟ）ｳﾋｮｰ(笑)

【朝ごはん】
　珈琲　菓子パン
【昼ごはん】
　珈琲　丸大豆せんべい
【間食】

【晩ごはん】
　秋刀魚　焼肉＋キャベツ　小松菜の昆布茶和え　汁物　もずく酢
【夜食】
　お菓子一杯...
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.45
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
962kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
生理
1
生理（） のグラフ
 		摂取カロリー。
823.1kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
823kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
神戸屋 クロワッサンダマンド（1人前） 340 kcal
13時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
三幸製菓 丸大豆せんべい(1枚)（4人前） 180 kcal
18時
サンマみりん干し（1人前） 81.8 kcal
焼肉（1人前） 174 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
前島食品 こぶ茶（1人前） 4.3 kcal
株式会社カタオカ もずく土佐酢（1人前） 12.6 kcal
汁物（0.2人前） 14.8 kcal
  823 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/02/13 09:44 
女の子の日がきちゃいましたか。。。体が重い日が続きますねぇ。でもがんばりましょう。食べたいのを食べてくださいね★
 kuu-ru 2010/02/13 13:48 
さまちきさ～ん
　今日も
　増でした（ＴｍＴ）
　昨日も
　お菓子が止まりませんでした
　　　(p→-←)pｱﾁｬｰ
浜ジョー 2010/02/13 12:18 
kuu-ruさんって、生理は重いの？
私は1週間は、駄目だよ。^^;　身動き出来ない。
体重もその間、upupだけどね。ハハハッ～～～。泣
 kuu-ru 2010/02/13 13:50 
生理自体は
重いほうでは無いと思うんだけど...
　生理のときって
　便通良くなるんやけど
　今回は全然駄目で
　お腹が凸ってなっちゃってるの...
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