no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月17日（水）

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旅行３日目。
宿的には今日がメイン。
朝はミックスナッツにお酒。。。。
まあ、旅行中だし。。
お昼はラザニアセット(パン付き）にサラダとドリンクをつけて。
夜はメインとブッフェ。
メインはチーズフォンデュ。
それに春限定の微発砲にごりざけ。
トマトのブルスケッタやスモークサーモン、カルパッチョなどが中心。
お肉も牛ステーキ、一切れから取れるようになっていたのが１種類のみ。
生魚とお野菜が中心。というより、お野菜が中心かな。
とっても、ヘルシーでおいしかった

【記録グラフ】
摂取カロリー
1850kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1852kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 89.7 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
8時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
13時
デニーズ トマトのラザニア（1人前） 493 kcal
パン（1人前） 172 kcal
三幸製菓 ミニサラダ（1人前） 25 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
19時
チーズフォンデュ（1人前） 439 kcal
松岡水産 スモークサーモン（1人前） 72 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
  1852 kcal
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