no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月18日（木）

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旅行最終日。
朝はホテルのバイキングの朝食。
コンセプトは体いい朝食お言うことらしくお野菜中心。
トマトジュースは丸ごとトマトを絞っていた。
おいしくてお代わり。
お昼は牛タン定食。
定番でしょ。
帰って着ての夕飯はおつまみ。
【記録グラフ】
摂取カロリー
1369kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1369kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
茶碗蒸し（0.5人前） 34.8 kcal
サラダ（0.5人前） 52.7 kcal
煮物（0.2人前） 13.4 kcal
長いも（0.2人前） 23.4 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
ずいき（1人前） 8 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
吉野家 おしんこ（1人前） 17 kcal
8時
トマト（1人前） 22.8 kcal
15時
牛タン定食（1人前） 269 kcal
スープ（1人前） 70.1 kcal
トップバリュ　グリーンアイ 麦ご飯（1人前） 230 kcal
きゃべつ（1人前） 6.9 kcal
23時
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1369 kcal
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