↓　200ｇ減　ﾋﾞﾐｮ━(-д-。)━・・・。【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月18日（木）

↓　200ｇ減　ﾋﾞﾐｮ━(-д-。)━・・・。
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僅かでも
減ってて良かったけど(；´・_・｀)ゞｧｾｧｾ
　最近ξ ←ｳﾝﾁちゃんの出が悪いんだよなぁ．．．

【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　デニッシュトースト　サラダ
【間食】
　珈琲　かるかん　煎餅　ゆで小豆
【晩ごはん】
　おにぎり　ソーセージと青梗菜の炒物　豚の角煮　鯵
【夜食】
　ゆで小豆　せんべい
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		摂取カロリー。
1278.7kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.53
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
969kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1278kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
ボローニャ デニッシュ食パン2枚入り（1人前） 220 kcal
サラダ（1人前） 13.8 kcal
ハウス 冷しゃぶノンオイルドレッシング（1人前） 5.7 kcal
16時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
かるかん（1人前） 104 kcal
ゆで小豆（1人前） 71.5 kcal
三幸製菓 おかき餅（2人前） 94 kcal
三幸製菓 新潟仕込うす焼きせんべい（1人前） 38 kcal
20時
おにぎり（1人前） 154 kcal
青梗菜とソーセージの炒物（0.5人前） 140 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
豚の角煮（0.4人前） 172 kcal
23時
ゆで小豆（1人前） 71.5 kcal
三幸製菓 新潟仕込うす焼きせんべい （3人前） 114 kcal
  1278 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/02/19 05:56 
ケフィアで腸の調子をよくしたら、体重の変化もありそうですね！！徐々に減らしていきましょう♪
 kuu-ru 2010/02/21 12:31 
ケフィア
身体が慣れて来ちゃったのかして
効果が微妙に．．．
　　(｡´Д⊂)うぅ･･･
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