↑　100ｇ増　ヘ（´ｏ｀）ヘ ﾄﾎﾎﾎ【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月19日（金）

↑　100ｇ増　ヘ（´ｏ｀）ヘ ﾄﾎﾎﾎ
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最近、寝る前に
お菓子とか食べる癖がついちゃって
(っД｀)ｼｸｼｸ．．．

【朝ごはん】
　珈琲　デニッシュトースト　サラダ
【昼ごはん】
　珈琲　ゆで小豆　
【間食】

【晩ごはん】
　低カロリーバイキング
【夜食】
　シェイク　ゆで小豆&大豆　お菓子
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
筋肉量
31.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.58
BMI（） のグラフ
基礎代謝
970kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
227.2kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
ボローニャ デニッシュ食パン2枚入り（1人前） 207 kcal
サラダ（1人前） 15.9 kcal
12時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
ゆで小豆（1人前） 71.5 kcal
低カロリーバイキング（1人前） --- kcal
日東あられ 抹茶小餅（1人前） 80.5 kcal
21時
マクドナルド マックシェイク バニラ M（0.8人前） 274 kcal
ゆで小豆（1人前） 71.5 kcal
22時
ゆで大豆（1人前） 70 kcal
ナビスコ リッツ 100キロカロリーパック （1人前） 100 kcal
  899 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/02/19 12:29 
私も出が悪い。→　ξ
だって、キャベツが高くて、買えないんだも～～～ん！

小塚君！　4回転、決まったね！^^
 kuu-ru 2010/02/21 12:34 
あ～～～～
キャベツ
本当高くなりましたよね(＞ω＜;)
　以前は99円とかであったのに
　今や特売でも158ですもん．．．

小塚君
４回転成功!!
思わずTV前で拍手しちゃいました(笑)
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