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10年02月17日（水）

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< ↓↓　600ｇ減 　｜　↓　200ｇ減　ﾋ... >
昨日減ってたから
気持ち的に油断しまくりやったしなぁ
(;´ｖ_ｖ)ゞｱｾｱｾ

【朝ごはん】
　生姜蜜　ゆで小豆
【昼ごはん】
　干し芋　珈琲
【間食】
　ブロッコリー　ゆで小豆
【晩ごはん】
　八宝菜　ブロッコリーサラダ　玉子スープ
【夜食】
　お菓子色々　ゆで小豆
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
0回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.62
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
968kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
1139.2kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1139kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
樋口製菓 生姜蜜（1人前） 73 kcal
ゆで小豆（1人前） 71.5 kcal
13時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
ローソン ほしいも（1人前） 243 kcal
14時
ブロッコリー（1人前） 27.1 kcal
ゆで小豆（1人前） 71.5 kcal
19時
八宝菜（0.5人前） 222 kcal
ブロッコリー（1人前） 27.1 kcal
キンリューフーズ株式会社 贅沢ドレッシング（1人前） 36.8 kcal
玉子スープ（0.3人前） 19.5 kcal
23時
ゆで小豆（1人前） 71.5 kcal
ナビスコ 100キロカロリー　オレオ クリスプ（1人前） 100 kcal
あられ（1人前） 171 kcal
  1139 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/02/17 13:22 
私は～、
朝は、トイレに行ったあと。
夜は、お風呂の前に測ります。

朝と夜の差は、お酒飲むから、1キロはあるでしょうか？^^;
差がないのが、理想なんですけどね。
 kuu-ru 2010/02/17 19:08 
うーん...と
ウチの場合
半身浴後と翌朝の差が
３～４００ｇで...
当日の朝と半身浴後との差は
ほんとバラバラなんですよねぇ...
さまちき 2010/02/18 08:37 
この季節、根菜類がおいしいですよねぇ。でも私煮物がうまくつくれなくて・・・。なんちゃって煮物にいつもなってしまいます。和食って大変（。。）ブロッコリーを私は好きだけど、主人はあまり好きじゃないみたい。だから１株かってもなかなか減りません。
 kuu-ru 2010/02/18 14:22 
(^-^*)(・・*)ｳﾝｳﾝ!!
　お野菜
　大好き～です☆
　根菜とか
　男性で嫌いな人、多いですよね．．．
　筑前煮とかウチは大好きなんやけど
　主人が嫌いなもんだから
　あまり作る事が無くて．．．
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