↓↓　600ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月16日（火）

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昨夜は半身浴もしたし
ξ ←ｳﾝﾁも出たし？(笑)

【朝ごはん】
　珈琲　かるかん
【昼ごはん】
　珈琲　濃厚チーズ　チョコバット　ソーセージ
【間食】

【晩ごはん】
　ぶっかけうどん　昆布豆　サラダ
【夜食】
　アイス　干し芋　自家製ポテチ
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
0回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
180分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
28
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.27
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
959kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
1558.8kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1558kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
かるかん（1人前） 104 kcal
13時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
ドンレミー 濃厚チーズ（1人前） 175 kcal
三立製菓 チョコバット（3人前） 195 kcal
ニッポンハム ニッポンハム グランスティック ポーク ソーセージ（上級） （1人前） 253 kcal
19時
小倉屋柳本 昆布豆（1人前） 150 kcal
ぶっかけうどん（1人前） 201 kcal
菊水 あげだま（1人前） 33.2 kcal
カマダ だし醤油（1人前） 11.5 kcal
サラダ（1人前） 65.4 kcal
22時
ポテトチップス（0.7人前） 71.8 kcal
森永乳業株式会社 ｆａｍｉ（2人前） 182 kcal
ローソン ほしいも（1人前） 108 kcal
  1558 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/02/16 14:22 
朝晩の差って、どのくらいある～？＾＾
 kuu-ru 2010/02/17 13:03 
浜ジョーさん
　晩って
　夕飯後？
　それとも寝る前かなぁ？
メタボおやじ 2010/02/17 09:14 
やっぱり　ソーセージの上級というのが　ど～も気になっちゃう。
 kuu-ru 2010/02/17 13:04 
((´艸｀*))ｸｽｸｽ
　10本入り商品で
　主人食べてくれないから
　一人で食べきらなきゃいけなくて．．．
　　困ｯﾀ(´･ω･a)ﾎﾟﾘ(笑)
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