no title【yayaya98ssさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月18日（木）

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【記録グラフ】
腹囲
89cm
腹囲（cm） のグラフ
 		万歩計
7958歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1659kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1636kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
パスコ 超熟イングリッシュマフィン（1人前） 150 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
さばの塩焼き（1人前） 309 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
23時
めざし（1人前） 73.2 kcal
なすと油あげの煮浸し（1人前） 63 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
アサヒ飲料 モーニングショット（2人前） 133 kcal
カゴメ 野菜生活100赤の野菜 [カン] 190ml（1人前） 71 kcal
大福餅（1人前） 165 kcal
  1636 kcal
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